[お役立ちガイド]投資回収で導入する方が90%以上を占めている


[お役立ちガイド]投資回収で導入する方が90%以上を占めているブログ:2016/12/16


わたくしは現在朝食を食べていますが、
食べるものや食べ方を間違えて、
かえって太ってしまったことが過去にあります。

おそらくネットやテレビなどからの情報で
「シェイプアップのためには朝食は必ずとるべき」
と考えてのことだったと思います。

かなり長い間朝食を食べる習慣が無かったので、
とりあえずは食べやすいものを…と、
ブラックコーヒーに小さな菓子パンを食べていたのですが、
あっという間に体重は4`ほど増えました。

今考えると
13時・夕方食や運動の内容は変わらずに、
菓子パン分が日々の食生活に加えられたわけですから
太るのは当然なのですが…

これもどこかで聞いた
「朝は代謝が高いから甘いものでも大丈夫」
という情報を鵜呑みにしていたのと、
その時は朝食をとることだけにとらわれていたのが
失敗の原因です。

13時と21時の2食だった人が、
朝食をとるようになっても
13時・21時の食事量やメニューが
まったく変わらないのであれば、
単にカロリーオーバーになってしまい、太るのは当然ですよね。

結局、人それぞれの生活に応じて、
決定するのが最善ではないでしょうか。

例えば
朝食をとることで便秘が改善されたとか、
21時遅くにたくさん食べることが減ったとかの効果があれば
朝食をとったがほうが良いでしょうし…

朝食を抜いたとしても仕事の能率も悪くなく、
13時前にお腹が減らないのであれば、
まったく問題は無いと思います。

たとえ朝食を習慣にしていても、
たまたま前日の遅い時間にごはんを食べたなどの理由で、
翌朝に食欲が無い場合は、無理して食べる必要はないと思います。

その後の食事の量が守られていれば、
朝食を抜いて調整することも効果的な場合もあります。


小平つかさの情報
http://tenbaishinchan.com/%E9%AB%98%E9%87%8E%E5%8B%87%E6%A8%B9%E3%81%95%E3%82%93%E3%80%81%E5%B0%8F%E5%B9%B3-%E3%81%A4%E3%81%8B%E3%81%95%E3%81%95%E3%82%93%E3%81%A8%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%82%92%E6%92%AE%E3%82%89%E3%81%9B%E3%81%A6/

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